3 лековите супе

Лековита снага супе: нешто око чега се могу сложити и научници и баке. Од помоћи у мршављењу до загревања изнутра до јачања имунитета, супа је зимска намирница без које не бисте смели бити.

3 лековите супе3 лековите супе

Лековита снага супе: нешто око чега се могу сложити и научници и баке. Од помоћи у мршављењу до загревања изнутра до јачања имунитета, супа је зимска намирница без које не бисте смели бити.

Древна кинеска пословица каже да добар лекар прво користи храну, а затим прибегава медицини. Лековита супа може бити ваш први корак у одржавању здравља и спречавању болести. Кад храну лагано кључате на лаганој ватри, њежно излучујете енергетска и терапеутска својства хране, чувајући хранљиву вредност хране и олакшавајући вашем телу да асимилира хранљиве састојке. тип-топ облик током целе зиме.



1. Супа за јачање имунитета


када узимати суплементе гвожђа

Вашем имунолошком систему је потребно пуно минерала да би правилно функционисао, а типична западњачка исхрана није увек на месту. Имајте на уму да кључање може да уништи половину витамина који се налазе у поврћу, па супу кувајте на лаганој ватри.

Динстајте ове састојке 30 минута до 1 сат: купус, шаргарепа, свежи ђумбир, лук, оригано, шитаке печурке (ако се осуше, прво морају да се натопе), алге по вашем избору и било коју врсту тикве у пилећем или повртарском темељцу . Купус може да повећа способност вашег тела да се бори против инфекције, ђумбир подржава здраву варење, а морске алге чисте тело. Шљиве печурке садрже кумарин, полисахариде и стероле, као и витамине и минерале који повећавају вашу имунолошку функцију; преостали састојци промовишу опште здравље и добробит. Једите ову супу сваки други дан да бисте изградили снажан и здрав имунолошки систем.

2. Зимска топлија крепка супа


шта узрокује синдром крхког х

Увек желите да једете у сезони, а топла супа пружа оно за чим тело жуди по хладном времену. Када храну динстате у супу, у њу додајете пуно онога што би кинеска исхрана назвала „енергијом загревања“. Храна за загревање коју садрже ваше супе укључују: празилук, лук, репу, спанаћ, кељ, брокулу, квиноју, јам, тиквицу, бели лук, млади лук и першун. Као зачин, куркума помаже циркулацији, што је одличан потицај против хладног времена.

3. Детоксикациона чорба

Као течност, супа вам већ помаже да избаците отпад из тела. Када одаберете састојке за детоксикацију, попут оних који су представљени у доњем рецепту, заиста третирате своје тело унутрашњим чишћењем. Ова чорба подржава јетру у детоксикацији, повећава циркулацију, смањује упале и надопуњује ваше тело неопходним минералима.


свјежи сир попут вагиналног исцјетка

На лаганој ватри динстајте следећу храну за детоксикацију 1 до 2 сата: анис, прокулице, купус, блитва, цилантро, огрлице, маслачак, коморач, бели лук, свежи ђумбир, кељ, празилук, шитаке печурке, сенф, зелено горушице, даикон ротквица , морске алге, куркума и поточарка. Процедите да пијете као чорбу, или ако желите, оставите резано поврће у такту и уживајте у чинији.

Можете бити врло креативни када правите супу, а горњи рецепти су само смернице. Небо је граница, зато се слободно играјте са састојцима и методама. Белешка: Увек је најбоље служити супе свеже - за сваки дан проведен у фрижидеру терапеутска вредност се смањује.