4 пута за уштеду (и 3 пута за спашавање) на својој рутини за фитнес

Чланство у теретани, опрема за вежбање и најновије моде у вези фитнеса могу све да саброје. Када можете оправдати трошкове свог личног тренера и када треба уштедјети када је у питању фитнес? Ево тренутака када фитнес вреди инвестирати и неколико пута када бисте требали да вратите буџет.

Сачувај: Бутик студијске часове

Барре, спин и други специјални студији се појављују у целој земљи, а неки наплаћују и више од 25 долара по класама! Ови студији обично ангажују инструкторе са култним следењем и пружају најсавременију опрему; неки чак ангажују ДЈ-а да води листу класе. Пошто су часови попут ове искуство, грабите своје девојке тако често и учините то догађајем. За свакодневни преглед, погледајте локални распоред теретане. Вероватно је да ћете наћи забавне и квалификоване инструкторе и разноврснији распоред наставе за много ниже трошкове, чак и након што узмете у обзир чланарине. Без обзира где уживате у омиљеном предавању, ево неколико ствари које вам инструктор групног фитнеса неће рећи.



Сачувај: Траке за праћење фитнеса

Ако нисте пуни технолошки штребер, узбуђење због ваше најновије играчке нестаће готово једнако брзо као и нови комад фитнес опреме који сте купили прошле године и заветовали се да ћете га користити сваког дана. Ако се покушавате угурати у више корака дневно и циљано сте мотивирани, покупите једноставан педометар или јефтинији банд за праћење фитнеса који нуди ове функције и прескочите најновији, најзанимљивији сат са газиллион карактеристикама који вероватно никад нећете Употреба. (Ево неколико бизарних ствари које ваш фитнес тренер зна о вама.)


које су предности рада

Сплурге: Лични тренинг

Не постоји ништа попут личне одговорности и лични трошкови тренера не могу бити вредни тога. Многи лични тренери тврде да се осећају више као терапеут него као тренер, а то је зато што је губитак тежине много више од уноса калорија, калорија. Ако вас неко подстиче и потакне уз вас, непроцењиво је, али да би смањили трошкове личног тренера, већина тренера ће се радо састајати са вама мање пута недељно и поставити вам „домаћи задатак“ у дане одсутности. Лични тренер или не, ево неколико добрих начина да се мотивирате за вежбање.

Уштедите: Фитнесс опрема код куће

Ако нисте у реткој мањини, вероватно нећете заиста употребити ту тренерку или елиптичну након неколико недеља. Простирка за јогу и неколико ручних утега ће вероватно добити довољно да оправдају трошкове, али у супротном ће вероватно доћи до опреме за фитнес који је још једна ствар која скупља прашину у вашој гаражи. Ако вам се свиђа идеја да радите код куће, погледајте апликацију или интернетско фитнес чланство које нуди часове који не захтевају опрему. Неки од најбољих инструктора у земљи подучавају на веб локацијама као што су ФитнессГло.цом и ИогаГло.цом, а сада су доступне безбројне апликације за фитнес на бази телесне тежине.


нерастворљива влакна у односу на растворљива влакна

Сплурге: Ципеле за вјежбање и трчање

Ципеле су једини фитнес који може дугорочно утицати на остатак вашег тела, посебно за тркаче. Чак и ако сте повремени тркач, погрешне ципеле могу проузроковати болове у кољенима, куковима, па чак и у леђима, а погрешна величина ципела може довести до болова у стопалима и недостатка ноктију. За љубитеље опште фитнеса, побрините се да одаберете удобне ципеле направљене за ваше омиљене активности, а за тркаче, упутите се у локалну продавницу обуће за трчање како бисте их анализирали. Након тога увијек можете куповати путем интернета и пронаћи њихове препоруке по повољнијој цијени. (Повезано: Погледајте ове начине да убрзате-започнете метаболизам.)

Уштедите: Фитнесс мода

Пре неколико година, ово можда били су вредни пустоловине, али данас јефтина одећа за вежбање може бити једнако модерна и функционална. Потражите тканине са живахним материјалом и практичним функцијама. Џепови су обавезни за тркаче који морају да спремају кључеве, али могу бити корисни и свима који спречавају везе и ткива косе. Размислите о цени по трошењу да бисте остали будистички паметни у погледу фитнесс моде. Купујте попусте на супер модерне артикле (мислите да се дивљи отисци и боје које иначе не бисте носили) у продавницама попут Марсхаллс или ТЈ Макк, и не бисте се осећали лоше трошити мало више на безвременске основе као што су квалитетне црне гамаше.


шта пити да изазове побачај

Сплурге: Нутриционисти

Опет, нема ничег таквог одговорности за себе и да вам неко помогне да истражите „зашто“ иза ваше нутритивне прошлости, садашњости и будућности. Често чујете да фитнес и здравствени радници тврде да је губитак тежине „90 одсто дијета и 10 одсто вежбања“. Дијета има већу улогу у вашој укупној тежини, па ако је то ваша слабост, потражите помоћ стручњака. Баш као и ваш лични тренер, и ваш нутрициониста треба да буде вољан да се састаје са вама у фреквенцији која делује за вас џепарац. Ево 37 тајни дијета које нутриционисти неће рећи бесплатно.

Избацивање: Чланства у теретани

Да бисте утврдили да ли вам чланство у теретани вреди, будите искрени о томе колико често ћете ићи и шта планирате да радите док сте тамо. Такође, размислите колико сте близу или живите у својој теретани по избору и временским приликама у вашем крају. Ако вам треба само једноставна стаза за трчање и елиптичан за вас, на располагању вам је пуно јефтиних чланова теретане, али ако вас здравствени клуб привлачи са свим звончицама, обавезно искористите много услуге пре потписивања. Ако нисте сигурни, распитајте се о месечном чланству или о продуженом пробном року. Размислите о овим триковима како бисте уштедјели новац на чланству у теретани.