8 генијалних употреба презрелих банана (поред банана хлеба!)

Волимо те, крух од банане, али време је да видимо друге људе. Сви ови рецепти не садрже додавани шећер, уље и брашно.

Банана мека сервирање



Буквално све што вам треба за смрзнуту, слану посластицу су неке презреле банане. Замрзните комаде банане најмање два сата, а затим их пирјајте у процесору за храну или миксеру око пет минута. Ако желите, можете додати ванилин или какао прах, али и такав је укусан десерт. Можете га јести одмах након што га измијешате или вратите у замрзивач да се још мало стврдне. Има укус сладоледа, али је здравији! (Сазнајте зашто на бананама увек остављате „жице“).

Палачинке са два састојка

Скептици, узмите у обзир: Ове палачинке са два састојка укус су много ближе вашем омиљеном рецепту за доручак него што бисте мислили. Само измиксајте два велика јаја у средњу банану док тесто не постане течно. Баци тијесто на решетку и окрените када је дно златно смеђе боје. Кувајте још минуту или потом, а затим је послужите уз преливе попут сирупа, желе или свежег воћа. Ако не додајете банане, сваки пут провјерите ове трикове како кухати савршена јаја.

Мешавина зобене каше

Када кувате презрелу банану, она постаје топљива и карамелизована - сјајна замена за смеђи шећер у вашој јутарњој посуди са овсеном брашном. У микроталасну ставите колико год желите банане док не постане гњецав, а затим је умијешајте у своју уобичајену здјелу незрелог зобене каше. (Препоручујемо употребу ове врсте зобене каше која вам помаже да сагоријете калорије цијели дан.) Ако желите, можете додати маслац од кикирикија, какао прах или свјеже или суво воће. Погледајте ове друге начине употребе банана - осим што их једете.

Јастук за прање банана од јагода

Банана је састојак здравих смоотхиеја попут ових, а презрели они из вашег замрзивача чине је још бољом. Испробајте овај рецепт за надахнуће тропске биљке: Измијешајте смрзнуту банану са 1 шољом кокосовог млијека. Додајте ¾ шоље јагода, 1/3 шоље ананаса, ½ шоље грчког јогурта, ½ кашичице екстракта ванилије и ¼ кашике соли. По жељи га премажите тостираним кокосом. Сада ставите сламку и мини кишобран и правите се да сте на плажи. Ево других рецепата за смоотхие с суперхраном, који ће ваше јутро почети одмах.

Домаће фризуре попс

За посластицу од чоколаде направите своју верзију фудге поп-а. У блендеру комбинујте три банане, 1 шољу кокосовог млека, 4 кашике какао праха, 1 кашику екстракта ванилије и прстохват соли. Сипајте у Дикие шоље, ставите штапиће од мака и замрзните најмање четири сата. Погледајте ове друге здраве смрзнуте десерте којима можете да се препустите без кривице.

Колачићи за доручак од зобене каше

Ови ручни залогаји неће имати укус као бакин колач од овсене каше од грожђица, али ипак чине одличан доручак. Да бисте их направили, загрејте рерну на 350 ° Ф. Испеците презрелу банану, а затим је помешајте са ¼ шоље кикирики путера. Додајте у ½ шоље ваљаног овса, ¼ кашику кашике цимета, ½ кашичице екстракта ванилије, 3 кашике грожђица и прстохват или две соли. Разваљајте куглице и спљоштите, а затим пеците око 14 минута. Држите их у херметички затвореној посуди за сутрашњи доручак или брзу ужину. Ево још хакирања хране за најздравији доручак икад.

Муффини од слатког кромпира са четири састојка

Ови залогаји банане од слатког кромпира нису претјерано слатки, али су лагани залогај који је свестран по вашем укусу. Кухајте средњи слатки кромпир (нукирајући да ће убрзати ствари), а затим га кафајте са средње презрелом бананом. Умијешајте ¼ шоље путер-ораха, два јаја, цимет и све мјешавине које желите, попут чоколадних чипса или свјежих боровница. Кашику ставите у намашћену тепсију за муффине и пеците на 375 ° Ф током 18 минута. Да ли знате стварну разлику између слатког кромпира и иама? Овде су чешће конфузне намирнице.

Вегански барови


Промена тела жене 35 година

У шољи помешајте 1 ½ шоље пире-банане, ¼ шоље млевеног ланеног семена, ½ шоље ораха, ½ шоље воде и ½ чајне кашике соли. Једном када се све заједно промеша, додајте 3 шоље овса. Пребаците смешу у велику посуду за печење, притискајући је прстима. Пеците у рерни на 350 ° Ф 25 до 30 минута, а затим оставите да се охлади још десетак минута стављајући је наопако на лим за колачиће и исећи је на квадрат. Убаците у рерну још 15 минута, а затим преокрените квадратиће и кувајте још пет минута за једноличну браон боју. Ево шта се дешава са вашим телом на веганској дијети.

Извори: греенлитебитес.цом, тхекитцхн.цом, цхоцолатецовередкатие.цом, халфбакедхарвест.цом, алиментагеусе.цом, тхелеангреенбеан.цом, ловефоодеат.цом