Старење промена у костима - мишићима - зглобовима

Да бисте користили функције дељења на овој страници, омогућите ЈаваСцрипт.

Промене у држању и ходу (ходање) честе су са старењем. Промене на кожи и коси су такође честе.

Скелет пружа подршку и структуру телу. Зглобови су подручја на којима се кости спајају. Омогућавају скелету да буде флексибилан за кретање. У зглобу, кости не долазе у директни контакт. Уместо тога, јастучи их хрскавица у зглобу, синовијалне мембране око зглоба и течност.




Чему служи хрскавица ајкуле?

Мишићи пружају силу и снагу за кретање тела. Координацију усмерава мозак, али на њу утичу промене у мишићима и зглобовима. Промене у мишићима, зглобовима и костима утичу на држање и ходање и доводе до слабости и успореног кретања.

СТАРЕЊЕ ПРОМЕНЕ

Људи старењем губе коштану масу или густину, нарочито жене након менопаузе. Кости губе калцијум и друге минерале.

Кичма се састоји од костију званих пршљенови. Између сваке кости налази се гел-јастук (који се назива диск). Са старењем, средина тела (дебло) постаје краћа јер дискови постепено губе течност и постају тањи.

Пршљенови такође губе део минералног садржаја, па свака кост постаје тања. Кичмени стуб постаје закривљен и стиснут (заједно спакован). Коштане оструге узроковане старењем и укупном употребом кичме могу се такође формирати на пршљенима.

Лукови стопала постају мање изражени, доприносећи лаганом губитку висине.

Дуге кости руку и ногу су ломљивије због губитка минерала, али не мењају дужину. Због тога руке и ноге изгледају дуже у поређењу са скраћеним трупом.

Зглобови постају чвршћи и мање флексибилни. Течност у зглобовима може да се смањи. Хрскавица може почети да се трља и троши. Минерали се могу таложити у и око неких зглобова (калцификација). Ово је уобичајено око рамена.

Зглобови кука и колена могу почети да губе хрскавицу (дегенеративне промене). Зглобови прстију губе хрскавицу, а кости се благо задебљавају. Промене зглобова прстију, најчешће коштани оток који се назива остеофити, чешће су код жена. Ове промене се могу наследити.

Смањена телесна маса се смањује. Ово смањење је делимично узроковано губитком мишићног ткива (атрофија). Чини се да су брзина и количина мишићних промјена узроковани генима. Промене мишића често почињу 20 -их година код мушкараца и 40 -их година код жена.

Липофусцин (пигмент везан за узраст) и масти се таложе у мишићном ткиву. Мишићна влакна се смањују. Мишићно ткиво се спорије замењује. Изгубљено мишићно ткиво може се заменити чврстим влакнастим ткивом. То је најуочљивије у рукама, које могу изгледати танке и кошчате.

Мишићи су мање тонирани и мање се могу контрактирати због промјена у мишићном ткиву и нормалних промјена старења у нервном систему. Мишићи могу постати крути са годинама и могу изгубити тонус, чак и уз редовно вежбање.

ЕФЕКАТ ПРОМЕНА

Кости постају крхке и могу се лакше сломити. Укупна висина се смањује, углавном зато што се труп и кичма скраћују.

Слом зглобова може довести до упале, бола, укочености и деформитета. Заједничке промене погађају скоро све старије особе. Ове промене се крећу од мање укочености до тешког артритиса.

Држање може постати савијеније (савијеније). Кољена и кукови могу постати савијенији. Врат се може нагнути, а рамена се могу сузити док се карлица шири.

Кретање се успорава и може постати ограничено. Шема ходања (ход) постаје све спорија и краћа. Ходање може постати нестабилно и мање је замаха руке. Старији људи се лакше уморе и имају мање енергије.

Промена снаге и издржљивости. Губитак мишићне масе смањује снагу.

ЗАЈЕДНИЧКИ ПРОБЛЕМИ

Остеопороза је уобичајен проблем, посебно код старијих жена. Кости се лакше ломе. Компресијски преломи пршљенова могу изазвати бол и смањити покретљивост.

Мишићна слабост доприноси умору, слабости и смањеној толеранцији активности. Проблеми са зглобовима, у распону од благе укочености до исцрпљујућег артритиса (остеоартритиса), врло су чести.

Ризик од повреда се повећава јер промене хода, нестабилност и губитак равнотеже могу довести до пада.

Неки старији људи имају смањене рефлексе. То је најчешће узроковано промјенама у мишићима и тетивама, а не промјенама у живцима. Могу се јавити смањени рефлекси трзања колена или скочног зглоба. Неке промене, попут позитивног Бабинског рефлекса, нису нормалан део старења.

Невољни покрети (дрхтање мишића и фини покрети који се називају фасцикулације) чешћи су код старијих људи. Старији људи који нису активни могу имати слабост или абнормалне сензације (парестезије).

Људи који се не могу сами кретати или који не истежу мишиће вјежбом могу добити контрактуре мишића.

ПРЕВЕНЦИЈА

Вежбање је један од најбољих начина за успоравање или спречавање проблема са мишићима, зглобовима и костима. Умерен програм вежбања може вам помоћи да одржите снагу, равнотежу и флексибилност. Вежба помаже костима да остану јаке.

Разговарајте са својим здравственим радником пре него што започнете нови програм вежбања.

Важно је јести уравнотежену исхрану са пуно калцијума. Жене морају бити посебно опрезне како би добиле довољно калцијума и витамина Д са годинама. Жене и мушкарци у постменопаузи старији од 70 година треба да уносе 1.200 мг калцијума дневно. Жене и мушкарци старији од 70 година требали би дневно уносити 800 међународних јединица (ИУ) витамина Д. Ако имате остеопорозу, разговарајте са својим провајдером о лековима на рецепт.

ПОВЕЗАНЕ ТЕМЕ

  • Старење се мења у облику тела
  • Старење промена у производњи хормона
  • Промене старења у органима, ткивима и ћелијама
  • Промене старења у нервном систему
  • Калцијум у исхрани
  • Остеопороза

Алтернативна имена

Остеопороза и старење; Мишићна слабост повезана са старењем; Остеоартритис

Слике

  • ОстеоартритисОстеоартритис
  • ОстеоартритисОстеоартритис
  • ОстеопорозаОстеопороза
  • Вежба флексибилностиВежба флексибилности
  • Структура зглобаСтруктура зглоба

Референце

Ди Цесаре ПЕ, Хауденсцхилд ДР, Абрамсон СБ, Самуелс Ј. Патогенеза остеоартритиса. У: Фирестеин ГС, Будд РЦ, Габриел СЕ, Коретзки ГА, МцИннес ИБ, О'Делл ЈР, ур. Фирестеин & Келлеи'с Уџбеник за реуматологију. 11. изд. Пхиладелпхиа, ПА: Елсевиер; 2021: поглавље 104.

Грегсон ЦЛ. Старење костију и зглобова. У: Филлит ХМ, Роцквоод К, Иоунг Ј, ур. Броцклехурстов уџбеник геријатријске медицине и геронтологије. 8. изд. Пхиладелпхиа, ПА: Елсевиер; 2017: поглавље 20.

Валстон ЈД. Уобичајене клиничке последице старења. У: Голдман Л, Сцхафер АИ, ур. Голдман-Цецил Медицине. 26. изд. Пхиладелпхиа, ПА: Елсевиер; 2020: поглавље 22.

Вебер ТЈ. Остеопороза. У: Голдман Л, Сцхафер АИ, ур. Голдман-Цецил Медицине. 26. изд. Пхиладелпхиа, ПА: Елсевиер; 2020: поглавље 230. Министарство здравља и људских услуга САД. Национални институти за здравље, веб страница Канцеларије за дијететске суплементе. Витамин Д: преглед података за здравствене раднике. одс.од.них.гов/фацтсхеетс/ВитаминД-ХеалтхПрофессионал . Ажурирано 11. септембра 2020. Приступљено 27. септембра 2020.

Датум прегледа 25.7.2020

Ажурирао: Давид Ц. Дугдале, ИИИ, МД, професор медицине, Одељење опште медицине, Одељење за медицину, Медицински факултет Универзитета у Вашингтону. Такође су прегледали Давид Зиеве, МД, МХА, медицински директор, Бренда Цонаваи, директор уредништва и А.Д.А.М. Уреднички тим.

Болести костијуБолести костију Опширније Зглобни поремећајПоремећаји зглобова Опширније Поремећаји мишићаПоремећаји мишића Опширније