Кокосова вода

Да бисте користили функције дељења на овим страницама, омогућите ЈаваСцрипт.

Шта је то?

Кокосова вода је бистра течност која се налази унутар зелених кокоса. Како кокос сазрева, воду замењује кокосово месо. Кокосова вода се понекад назива и зелена кокосова вода, јер су незрели кокосови ораси зелене боје.

Кокосова вода се разликује од кокосовог млека. Кокосово млеко се производи од емулзије нарибаног меса зрелог кокоса.

Кокосова вода се обично користи као пиће и као решење за лечење дехидрације повезане са дијарејом или вежбањем. Такође се конзумира за висок крвни притисак и за побољшање физичких перформанси.

Колико је ефикасан?

Свеобухватна база података о природним лековима (Свеобухватна база података о природним лековима) оцењује ефикасност, на основу научних доказа, према следећој скали: Ефикасно, Вероватно Ефективно, Могуће Ефикасно, Можда Неефикасно, Вероватно Неефикасно, Неефикасно и Недовољно доказа за доношење одлука.

Оцена ефикасности овог производа је следећа:

Нема довољно доказа за утврђивање ...

  • Дехидрација повезана са дијарејом . Нека истраживања показују да пијење кокосове воде може помоћи у спречавању дехидрације код деце са благом дијарејом. Међутим, нема поузданих доказа да је за ову употребу ефикаснији од других напитака.
  • Дехидрација повезана са вежбањем . Неки спортисти користе кокосову воду за замену течности након физичких вежби. Чини се да кокосова вода помаже у рехидрацији након вежбања, али не делује ефикасније од спортских напитака или обичне воде. Неки спортисти такође користе кокосову воду пре физичких вежби како би спречили дехидрацију. Кокосова вода би могла дјеловати боље од минералне, али резултати су још увијек прелиминарни.
  • Перформансе у физичким вежбама . Одређени спортисти користе кокосову воду да замене течност током или после физичке вежбе како би побољшали перформансе током наредних вежби. Кокосова вода може помоћи, али изгледа да није ефикаснија од спортских напитака или минералне воде. Неки спортисти такође користе кокосову воду пре физичких вежби како би побољшали перформансе. Кокосова вода би могла дјеловати боље од минералне, али резултати су још увијек прелиминарни.
  • Висок крвни притисак . Нека истраживања сугеришу да би пијење кокосове воде могло смањити крвни притисак код људи са високим крвним притиском.
  • Други услови .
Потребно је више доказа да би се оценила ефикасност кокосове воде у ове сврхе.

Како то функционише?

Кокосова вода богата је угљеним хидратима и електролитима попут калијума, натријума и магнезијума. Због овог састава електролита постоји велико интересовање за употребу кокосове воде за лечење и спречавање дехидрације. Међутим, неки стручњаци сугеришу да састав електролита у кокосовој води није погодан за употребу као раствор за рехидратацију.

Постоји ли забринутост за безбедност његове употребе?

Кокосова вода ВЕРОВАТНО ЈЕ СИГУРНО за већину одраслих особа када се конзумира као пиће. То може изазвати ситост и узнемирен стомак код одређених људи. Иако то није уобичајено. У великим количинама кокосова вода може изазвати значајно повећање нивоа калијума у ​​крви. То може узроковати проблеме с бубрезима и неправилан рад срца.

Кокосова вода МОГУЋЕ ЈЕ СИГУРНО за децу

Посебна упозорења и мере предострожности:

Трудноћа и дојење : Нема довољно информација о употреби бромелаина током трудноће и дојења. Будите опрезни и избегавајте његову употребу.

Цистична фиброза : Цистична фиброза може смањити ниво соли у телу. Одређени људи са цистичном фиброзом морају да пију течности или таблете да би подигли ниво соли, посебно натријума. Кокосова вода није корисна течност која помаже у подизању нивоа соли код људи са цистичном фиброзом. Кокосова вода може садржати превише натријума и превише калијума. Немојте пити кокосову воду са циљем повећања нивоа соли ако имате цистичну фиброзу.

Висок ниво калијума у ​​крви : Кокосова вода садржи висок ниво калијума. Немојте пити кокосову воду ако имате висок ниво калијума у ​​крви.

Низак крвни притисак : Кокосова вода може снизити крвни притисак. Ако имате проблема са крвним притиском, разговарајте са својим лекаром пре него што почнете да пијете кокосову воду.

Проблеми са бубрезима : Кокосова вода садржи висок ниво калијума. Калијум се генерално излучује урином ако се ниво значајно повећа. Међутим, то се не дешава ако бубрези не раде исправно.

Хирургија : Кокосова вода може ометати контролу крвног притиска током и након операције. Престаните са узимањем бромелаина најмање 2 недеље пре заказане операције.

Постоје ли интеракције са лековима?

Умерено
Будите опрезни са овом комбинацијом
Лекови за висок крвни притисак (антихипертензивни лекови)
Кокосова вода може снизити крвни притисак. Конзумирање кокосове воде заједно са лековима против високог крвног притиска може довести до прениског пада крвног притиска.

Неки лекови за висок крвни притисак укључују каптоприл (Цапотен), еналаприл (Васотец), лосартан (Цозаар), валсартан (Диован), дилтиазем (Цардизем), амлодипин (Норвасц), хидрохлоротиазид (ХидроДиурил), фуросемид (Ласик) и многи други ...

Постоје ли интеракције са биљем и суплементима?

Биљке и суплементи који могу снизити крвни притисак
Кокосова вода може снизити крвни притисак. Употреба у комбинацији са другим биљем и суплементима који снижавају крвни притисак може превише снизити крвни притисак. Неки од ових производа су жалфија, епимедиум, ђумбир, Панак гинсенг, куркума, валеријана и други.

Постоје ли интеракције са храном?

Није позната интеракција са храном.

Која доза се користи?

Одговарајућа доза кокосове воде зависи од неколико фактора, попут старости корисника, здравља и неколико других стања. У овом тренутку нема довољно научних података да би се одредио одговарајући распон дозирања кокосове воде. Запамтите да природни производи нису увек сигурни, а дозирање може бити важно. Обавезно следите одговарајућа упутства на етикетама производа и пре употребе проверите код свог фармацеута, лекара или лекара.

Друга имена

Азијска кокосова вода, кокосово пиће, кокосова воћна вода, кокосова Х2О, кокосов сок, кокосова палмина вода, раствор за рехидратацију кокоса, кокос нуцифера, кокосова вода, зелена кокосова вода, млада кокосова вода, млада кокосова вода, водена кокосова вода, азијска кокосова вода, Кокосова воћна вода, свежа млада кокосова вода, зелена кокосова вода, вода Кабуаро, млада кокосова вода.

Методологија

Да бисте сазнали више о томе како је овај чланак написан, погледајте методологију Свеобухватна база природних лекова .




што је добро за дијареју

Референце

  1. Хакимиан Ј, Голдбарг СХ, Парк ЦХ, Кервин ТЦ. Смрт од кокоса. Цирф Аритм Елецтропхисиол. Фебруар 2014; 7: 180-1.
  2. Лаитано О, Трангмар СЈ, Маринс ДДМ, ет ал. Побољшани капацитет вежбања на врућини праћен конзумацијом кокосове воде. Мотриз: Ревиста де Едуцацао Фисица 2014; 20: 107-111.
  3. Саиер Р, Синха И, Ловдон Ј, Паницкар Ј. Спречавање хипонатремијске дехидрације код цистичне фиброзе: упозорење за узимање кокосове воде са прстохватом соли. Арцх Дис Цхилд 2014; 99: 90. Погледајте апстракт .
  4. Реес Р, Барнетт Ј, Маркс Д, Георге М. Хиперкалемија изазвана кокосовом водом. Бр Ј Хосп Мед (Лонд) 2012; 73: 534. Погледајте апстракт .
  5. Пеарт ДЈ, Хенсби А, Схав МП. Кокосова вода не побољшава маркере хидратације током суб-максималних вежби и перформанси у наредном временском испитивању у поређењу са само водом. Инт Ј Спорт Нутр Екерц Метаб 2017; 27: 279-284. Погледајте апстракт .
  6. Калман ДС, Фелдман С, Криегер ДР, Блоомер РЈ. Поређење кокосове воде и спортског напитка са угљеним хидратима и електролитима на мерама хидратације и физичких перформанси код мушкараца обучених за вежбање. Ј Инт Соц Спортс Нутр 2012; 9: 1. Погледајте апстракт .
  7. Аллеине Т, Роацхе С, Тхомас Ц, Схирлеи А. Контрола хипертензије употребом кокосове воде и маубија: два тропска пића. Вест Индиан Мед Ј 2005; 54: 3-8. Погледајте апстракт .
  8. Исмаил И, Сингх Р, Сирисингхе РГ. Рехидрација са кокосовом водом обогаћеном натријумом након дехидрације изазване вежбањем. Југоисточна Азија Ј Троп Мед Публиц Хеалтх 2007; 38: 769-85. Погледајте апстракт .
  9. Саат М, Сингх Р, Сирисингхе РГ, Навави М. Рехидрација након вежбања са свежом младом кокосовом водом, напитком од угљених хидрата и електролита и обичном водом. Ј Пхисиол Антхропол Аппл Хуман Сци. 2002; 21: 93-104. Погледајте апстракт .
  10. Цампбелл-Фалцк Д, Тхомас Т, Фалцк ТМ, ет ал. Интравенозна употреба кокосове воде. Ам Ј Емерг Мед 2000; 18: 108-11. Погледајте апстракт .
  11. Цамарго АА, Фагундес Нето У. Интестинални транспорт кокосове воде натријума и глукозе код пацова 'ин виво'. Ј Педиатр (Рио Ј) 1994; 70: 100-4. Погледајте апстракт .
  12. Фагундес Нето У, Францо Л, Табацов К, Мацхадо НЛ. Негативни налази за употребу кокосове воде као оралног рехидратационог раствора код дијареје у детињству. Ј Ам Цолл Нутр 1993; 12: 190-3. Погледајте апстракт .
  13. Адамс В, Братт ДЕ. Млада кокосова вода за кућну рехидрацију код деце са благим гастроентеритисом. Троп Геогр Мед 1992; 44: 149-53. Погледајте апстракт .
Документ ревидиран - 06.06.2018