Апликације за побољшање вашег здравља

Већина нас жели да притиском на дугме постанемо здравији. На неки начин, ове здравствене апликације омогућавају то. Погледајте шта следеће апликације и сајтови за паметне телефоне могу учинити да бисте били на правом путу када је реч о ублажавању стреса, правилном исхрани и вежбању.

Апликације за побољшање вашег здравља

Не можете да приуштите личног тренера, дијететичара или редовне бањске третмане? У реду је, јер постоји апликација или веб локација која вам може помоћи да постигнете сличне резултате уз много мањи буџет. Доктор је прочешљао хиљаде здравствених апликација тамо да бисте могли да уложите своје време у нешто ефикасно - и избегнете преузимање нечег лажног. Побољшајте своје здравље притиском на дугме. Погледајте како се мере следеће здравствене апликације и локације.

Стресс Цхецк Про од Азумио



Ова апликација квантификује ниво стреса мерењем пулса путем камере и светлосних карактеристика на иПхоне-у. Звучи компликовано, зар не? Није. Држите се врло мирно и покријте читав објектив камере меканим делом врха прста. Нежно притисните надоле; телефон мери варијације вашег откуцаја срца. Што више користите Проверу стреса, апликација боље упознаје вас и ваше срце. И што га више користите, више можете припазити на ниво стреса. Компатибилан са иПхоне 4, иПхоне 4С, иПхоне 5 и иПод тоуцх (5. генерација). Захтева иОС 4.0 или новији.

МоодПанда

Многи психолози и терапеути сугеришу да вођење дневника расположења може бити врло терапијско. Ова апликација заправо прави графикон вашег расположења током дана или месеца. Неколико пута дневно можете да оцените своје расположење на скали од 1 (несрећно) до 10 (врло срећно). Такође можете додати опис зашто се тако осећате; на пример, можете приметити да ли сте управо сјајно ручали са пријатељем. Сваки пут када унесете своје расположење, подаци се користе за графикон. Предност овога је што временом можете постати свеснији својих осећања и ствари које их проузрокују - и може вас подсетити да су ваше лоше расположење привремено. Резултате МоодПанде можете делити на Фацебоок-у и Твиттер-у, а можете их синхронизовати са календаром. Доступно за иПхоне и Андроид телефоне.

Бреатхе2Релак

Да ли сте икада приметили колико су вам тесна прса када сте под стресом, бесни или узнемирени? Када смо под стресом, напињемо се и дах нам постаје врло плитак. Исправно дисање може послати сигнале вашем мозгу да заустави одговор на лет или борбу и врати вам осећај смирености. Користите апликацију Бреатхе2Релак да бисте оценили стрес. Једном када оцените свој стрес, Бреатхе2Релак користи врхунску графику, анимацију, нарацију и видео записе како би вам пружио детаљна упутства о томе како правилно и ефикасно дисати из дубоког стомака. Компатибилно са иПхоне, иПод тоуцх и иПад. Захтева иОС 3.2.2 или новији.

МеалСнап

Ова апликација вас заиста тера да размишљате пре него што једете. МеалСнап скенира вашу храну кад је сликате (или откуцате) и пружа информације о исхрани. То може значити да одлучујете да чешће не наручујете помфрит - а након што сте га неко време користили, могли бисте успоставити нове прехрамбене навике. МеалСнап вам може дати информације о храни која није упакована и може вам помоћи да пратите унос калорија током дана. МеалСнап ради са базом података од 500.000 прехрамбених производа. МеалСнап такође може служити као дневник хране, омогућавајући корисницима да воде визуелни дневник оброка које су појели. Компатибилно са иПхоне, иПод тоуцх и иПад. Захтева иОС 4.3 или новији.

СтицкК


да ли беби пудер помаже при трљању

Да ли бисте прескочили свој тренинг да знате да ће вас то коштати? На страници Стицкк дајете обећање да ћете нешто предузети и креирате „Уговоре о обавези“ који вас везују за постизање ваших личних циљева. А ако не следите залог - новац морате да платите у добротворне сврхе које мрзите. У томе је квака! СтицкК су развили економисти са Јејла који су установили да је много вероватније да ћете се држати своје речи и постићи циљеве које сте себи поставили када је ваш новац или репутација на помолу. Поред тога, друге кориснике СтицкК-а можете одредити као своје Подржаваче. Подржаваоци објављују охрабрујуће поруке у вашем дневнику посвећености, месту на којем свакодневно бележите свој напредак ка постизању свог циља.

Фитократија

Ова веб локација и апликација за друштвене мреже користе систем бодова и осећај конкуренције да би вас покренули. Фитоцраци је бесплатан свакодневни програм за праћење вежбања и фитнес заједница са 800+ вежби за снагу, кардио и мршављење. Апликација иПхоне вам омогућава да планирате своје фитнес циљеве и пратите свакодневне тренинге. Са Фитократијом можете да зарадите бодове за вежбање - без обзира да ли се одлучите за класу Зумба или степениште уместо лифта - и откључате достигнућа. А због његовог социјалног аспекта, можете се такмичити против пријатеља - што може бити заиста мотивационо. Компатибилан са иПхоне 3ГС, иПхоне 4, иПхоне 4С, иПхоне 5, иПод тоуцх (3. генерација), иПод тоуцх (4. генерација), иПод тоуцх (5. генерација) и иПадом. Захтева иОС 4.3 или новији. Ова апликација је оптимизована за иПхоне 5.