Плакање вас у ствари може учинити мање тужним, наука каже

Када се осећамо доле, можда ћемо покушати да избегнемо плакање и покренемо своје емоције у страну. Међутим, нова студија баца свјетло зашто бисмо то заиста требали пустити ван.

Халфпоинт / Схуттерстоцк

Сви плачемо с времена на време. Било да плачете кроз тужни филм или испуштате очи након пробоја, то је човечан посао. (Једном када сузе слегну, ови савети вам могу помоћи да превазиђете то пукнуће.) Ипак, ту је стигма повезана са пролијевањем суза. Можда ћете у подземној железници добити брзи изглед када мало цвилите. Или вам пријатељи могу саосећајно рећи да то „држите заједно“ када сте на ивици тоталног ужитка. Али можда не треба сузбити овај сасвим природан нагон.



Добар старомодни плак када се осећате плаво, могао би вам помоћи у подизању расположења, показала је студија Универзитета у Тилбургу у Холандији. Интригантно истраживање објављено је у Спрингеровом часопису Мотивација и емоција и желео је да открије зашто плачемо и како нам то може помоћи да уравнотежимо своје емоције.

Асмир Грачанин и његов тим истраживача показали су 60 различитих учесника стереотипни филм о сузавцу, који је био и један Живот је леп или Хацхи: Прича о псу . Као што сте већ погодили, идеја је била да се неки од њих плачу на оно што су видели. Успело је. Док 32 од учесника није успело пролити ниједну сузу, њих 28 је барем једном плакало док су гледали филм. (Желите да водите сопствени експеримент? Покушајте да прођете кроз најтужнији филмски снимак свих времена без плакања.)

Након тога било је речи о томе како плакање (или, заиста, не плакање) утиче на расположење учесника. Истраживачи су од сваког учесника оценили како су се осећали одмах, 20 минута након што су добро плакали и поново 90 минута након плача. Они који нису пустили сузу такође су оценили своје расположење у истим интервалима.

Не-карери нису осетили промену свог расположења одмах након филма, док су они видели нагли пад у својим емоцијама. Двадесет минута касније, „цриер“ су установили да им се расположење вратило у нормално стање, а 90 минута касније њихово расположење је било боље него што је било на почетку експеримента. Резултати сугерирају да плакање заправо побољшава наше расположење након што то учинимо.

Након почетног погоршања расположења након плакања, треба времена да се расположење не само опорави, већ и подигне изнад нивоа на коме је било пре емоционалног догађаја, рекао је Грачанин за Сциенце Даили.


како безбедно детоксирати своје тело

Непотребно је рећи, ако свакодневно доживљавате ниске или пригушене емоције, могло би се десити нешто озбиљније. Велики депресивни поремећај је најчешћи ментални проблем који погађа људе у САД, према Националном институту за ментално здравље. Шта више, како дани постају све краћи и мрак дуже траје, неки ће можда почети да доживљавају још један поремећај слабог расположења који је прикладно познат као САД. Ево неких тихих знакова да бисте могли имати сезонски афективни поремећај (САД).