Комплетни лекарски водич за тело

Доктор открива врхунске органе који могу помоћи вашем телу да се поново покрене изнутра. Научите како да фино подесите сваког од њих за целоживотно здравље и виталност.

Комплетни лекарски водич за тело

Како бисте желели да почнете да уклањате било какву штету коју сте нанели свом телу у прошлости - или једноставно успорите процес старења? Комплетни лекарски водич за лекара фокусира се на четири органа која играју пресудну улогу у томе колико дуго живите, колико се добро осећате и како лако можете да скинете килограме. Научите како да:

  • Појачајте своје тироидна жлезда - орган број један због којег бисте се осећали исцрпљено, пребрзо и прекомерно.
  • Деток иоур јетра и превазићи прошлу штету.
  • Задржи своје срце јак и дужи пумпање.
  • Очистите своје црева и зауставите бол у цревима.

1. Поново покрените штитњачу



Приближно 1 од 8 жена ће током свог живота развити поремећај штитне жлезде. Смештена у врату одмах испод Адамове јабуке и изнад кључне кости, штитна жлезда регулише телесну употребу енергије и управља метаболизмом.

Како старите, ваше тироидна жлезда постаје мање ефикасан. Такође може расти у величини, симптом хипотироидизма, који се назива и недовољно активна штитна жлезда. Хипотироидизам отежава штитној жлезди да претвори масне ћелије у енергију, што може проузроковати дебљање.

Кључни симптоми недовољно активне штитне жлезде укључују:

  • Свакодневни умор
  • Повећање телесне тежине од 10-15 килограма у последње 2 године
  • Груба или ломљива коса
  • Сува кожа

Тест штитне жлезде код куће

Да бисте сазнали да ли је штитној жлезди потребно поновно покретање, направите овај једноставан тест код куће за који је потребан орални термометар.


да ли вам печурке помажу да смршате

  • Умерите температуру под језик чим устанете и непосредно пре него што ујутру устанете.
  • Снимите резултате 1 недељу.
  • Ако је ваша просечна температура испод нормалне (98,7 степени), то може сигнализирати трому штитњачу.

Ако сумњате на трому штитну жлезду, требало би да размотрите и скретање пажње лекару, који такође може да провери штитну жлезду једноставним тестом крви.

Поред тога, поновним покретањем штитасте жлезде одговарајућим хранљивим састојцима, не само да можете смањити тежину, већ можете и успорити процес старења, повратити енергију , и побољшати ваш целокупан изглед.

Да бисте поново покренули штитну жлезду, обратите се Доцтор’с Тхироид Повер Цомбо јодираној соли и храни богатој селеном. Јод је од виталне важности за здраву производњу хормона штитњаче, а есенцијални минерал селен може помоћи у смањењу упале која може проузроковати слабо деловање штитне жлезде.

Данас многи људи користе кошер со или морску со, али ове соли не садрже јод. Да бисте помогли у одржавању здраве функције штитне жлезде, посегните за традиционалном јодираном кухињском сољу када зачините храну.

Једите храну богату селеном као што су:

  • Бразилски ораси
  • Сунцокрет
  • Риба (морски плод, сардине, иверка, лосос)
  • Шкољке (остриге, шкољке, шкампи, шкољке, капице)
  • Месо (говедина, јетра, јагњетина, свињетина)
  • Живина (пилетина, ћуретина)
  • Јаја
  • Печурке (дугме, кримини, шитаке)
  • Цјеловите житарице (пшеничне клице, јечам, смеђи пиринач, зоб)

2. Поново покрените јетру

Смештена на доњој десној страни стомака одмах испод ваше дијафрагме, јетра функционише као тест отпорног детектора лажи вашег тела откривајући истину о животу који сте до сада живели. Иако се некада мислило да је болест јетре узрокована само употребом алкохола, познато је да јести слатку или масну храну дужи низ година оштећује и јетру.

Ваша јетра делује првенствено као телесни филтер, чисти крв и помаже варењу и метаболизму. До масне јетре долази када ваше тело преплави масноће и више није у стању да се детоксикује. Здрава исхрана богата зеленилом и немасним протеинима омогућава јетри да правилно ради свој посао, а да је не преплаве токсини. Међутим, када се годинама приуштите нездравим производима попут оних који су повезани са свеамеричком исхраном - крофнама, прженом пилетином и пљескавицама - јетра вам се зачепи, постајући масна и токсична.

Услови као што су дијабетес и гојазност који су нормално повезани са зачепљеним срцем такође су везани за зачепљену јетру. У ствари, телесна оштећења почињу у јетри пре него што се змију до срца. Али ево добрих вести: Ваша јетра се буквално може сама обновити.

Да бисте поново покренули јетру, испробајте ова два једноставна решења:


таблете за воду да бисте смршали безбедно

Поновно покретање јетре # 1: Пијете Доцтор’с Морнинг Ливер Еликир Даили

Састојци:

  • ¼ шоља топле воде
  • Сок од лимунског клина
  • 2 цртице соса од љуте паприке

Топла вода помаже пробави, лимунов сок садржи витамин Ц, моћан антиоксиданс који помаже у смиривању упале јетре и заштити од оштећења слободних радикала. Сос од љуте паприке садржи капсаицин који појачава проток крви и одређене ензиме одговорне за детоксикацију јетре.

Пијте свакодневно Доцтор'с Морнинг Ливер Еликир. Поред овог коктела, смањите конзумацију слатке, масне хране и алкохола.

Поновно покретање јетре # 2: Једите дневно 3 шољице горког зеленила или крстог поврћа

Горко зеленило укључују риколу, ендивију, зеленило маслачка и спанаћ. Горкаст укус ове хране заправо детоксификује вашу јетру повећавањем протока жучи, док зеленило само избацује токсине. Крстасто поврће укључујући брокулу, карфиол и прокулицу такође помажу раду јетре. Изаберите било који микс који желите и једите их сирове или куване. Свакодневно једење ове биљне хране не само да ће вам помоћи да поново покренете јетру, већ ће такође утицати на ваше целокупно здравље.

3 . Поново покрените своје срце

Ако желите да поново покренете своје тело, орган број један који морате узети у обзир је ваше срце. Болести срца постоје у многим облицима и имају много различитих узрока - од наследних фактора до лошег избора начина живота. Висок крвни притисак (ХБП) и висок холестерол могу повећати стварање плака у артеријама, што може изазвати срчани удар. Висок крвни притисак такође приморава срце да мора све јаче и јаче да пумпа, што може довести до увећаног срца што може резултирати конгестивном срчаном инсуфицијенцијом. Временом се аортни вентил може калцификовати и укочити, спречавајући проток крви и узрокујући поновно цурење крви у срце. Оно што можда не знате је да се ови кардиоваскуларни проблеми могу јавити већ у двадесетим годинама. Да бисте поново покренули своје срце, следите лекарску проширену гаранцију за ваше срце.

Проширена лекарска гаранција за ваше срце

Узимајте 600 мг ДХА Омега-3 додатка дневно

Иако многи људи знају о важности узимања Додатак Омега-3 , не сви схватају да су ДХА омега-3 масне киселине које се налазе у рибљем уљу најмоћније када је у питању смањење холестерола, спречавање стварања нових плакова и смањење нивоа триглицерида. Уверите се да је ваш додатак Омега-3 означен као додатак ДХА Омега-3. Узмите 600 мг једном дневно и чувајте у фрижидеру да дуже траје.

Ако имате више од 40 година, узмите две 81 мг Аспирина у малим дозама пре спавања.

Такође се назива и беба аспирин , показало се да ниске дозе аспирина снижавају крвни притисак када се конзумирају пре спавања. Обавезно узмите овај лек без рецепта са 8 унци воде. Попијте пола чаше пре и пола чаше након што прогутате аспирин да бисте избегли иритацију желуца. Ако имате поремећај крварења или имате чир на желуцу, обавезно се прво обратите лекару.


начине за побољшање вида

Једите две порције растворљивих влакана дневно

Растворљива влакна која се налазе у храни попут овсене каше, јабука, крушака, цитруса, пасуља, грашка, шаргарепе, квиноје и јечма одбацују лош холестерол из ваших артерија. Циљ је две порције дневно. Будите сигурни да повећајте унос влакана постепено да би се избегао гас. И пијте са пуно воде јер влакна не могу да раде свој посао у дехидрираном систему.

Кликните овде за варалицу за проширено Доцтор'с Ектендед Варранти фор Иоур Хеарт.

Четири. Поново покрените црева

Можда ће вас изненадити, али ваша црева садрже велику мрежу нерава који могу постати кратко спојене вашим емоцијама . Када сте мирни и опуштени, ваш пробавни систем може правилно да функционише. Међутим, када искусите стрес, црева се могу извући, што резултира затвором, надимањем или дијарејом.


Да бисте одагнали бол у цревима и поново покренули црева, обратите се пребиотицима. Пребиотици су храна коју треба да једете да бисте помогли варењу пробиотика - добрих бактерија које се налазе у храни попут грчког јогурта. Без пребиотика, „лоше“ нежељене бактерије имају неправедну предност у односу на пробиотике и могу изазвати читав низ проблема, укључујући синдром раздражљивих црева (ИБС). Кликните овде да бисте сазнали више о пробиотицима и пребиотицима.

Једите две-четири порције пребиотика дневно

Срећом, пребиотици се могу наћи у многим свакодневним намирницама, укључујући банане, кувана цела зрна, мед, сирови бели лук и сирови лук. Уживајте у две до четири порције пребиотика сваког дана како бисте помогли цревима да несметано раде.

Одштампајте копију варалице комплетног упутства за поновно покретање тела. Држите га у фрижидеру, за столом или где год водите важне белешке, како бисте ове савете одржали свежима у мислима.