Диетер упутства од понедељка: Једнонедељни план за трбух без надимања

Решите се свог надувавања помоћу овог једноставног седмодневног плана.

Диетер упутства од понедељка: Једнонедељни план за трбух без надимања

Нутрициониста Маиа Феллер развила је овај план који ће вам омогућити да се осећате мање напухнуто и да вам помогне да смршате за само недељу дана. Започните с планом овог понедељка пратећи ова једноставна упутства.

Више: Лекарска дијета Водич

Елиминишите храну ФОДМАП

Елиминишите храну ФОДМАП

Храна која садржи ФОДМАП су слаткиши (кукурузни сируп са високим садржајем фруктозе, мед и чоколада), већина млечних производа (млеко, мекани сир, сладолед, јогурт и кокосово млеко), поврће које изазива надимање (лук, бели лук, шпаргла, цвекла, броколи, прокулице, купус, карфиол и печурке), хлеб од пшенице и ражи, тестенине и пиринач и било које воће са високим садржајем шећера (авокадо, јабука, манго, крушка, лубеница). Елиминишите ову ФОДМАП храну у наредних седам дана.

Гледати: Да ли вас воће дебља?